Vivimos en una época donde la tecnología tiene múltiples aplicaciones y el mundo del running no puede ser la excepción. Sin embargo, las aplicaciones tecnológicas tienen sin duda consecuencias en la manera de cómo corremos y cómo vivimos la pasión por el running.
El running se ha convertido en el deporte por excelencia, es una actividad fácil de practicar que necesita de poco material en sus inicios, no necesita una infraestructura precisa y las calles de la ciudad se convierten en una gran ruta o pista de atletismo a cielo abierto donde podemos vivir experiencias inolvidables.
El running tiene la capacidad de entrenar nuestros cuerpos y nuestras mentes y en los momentos más difíciles nuestros pensamientos nos llevarán más lejos que nuestras piernas. Es un riesgo calculado, es el control de nuestras emociones las que nos permiten cruzar todas las metas y desafiarnos en términos de tiempo y distancia.
Sin embargo, la práctica del running se enfrenta a nuevos obstáculos, el running se convierte en una pista de obstáculos llena de entrenadores sin experiencia de influenciadoras e influenciadores deportivos que promocionan marcas, productos e incluso consejos nutricionales sin tener la experiencia o el conocimiento previo y puede tener consecuencias graves para los amantes del running.
La tecnología tiene un lugar importante dentro del entrenamiento y la preparaciòn del deportista pero su uso excesivo nos convierte en esclavos de una tendencia propulsada por las redes sociales y por un afán constante de mostrar y evidenciar lo que hacemos, olvidando por momentos que la pràctica del running debe ser simple estructurada y que nos sirve para progresar a cada paso y superar nuestros límites.
Todos conocemos a alguien que después de mucho tiempo de sedentarismo descubre la adrenalina del running, de los desafíos y lo emocionante de compartir una línea de meta con las personas mas importantes. No obstante, el running y los entrenamientos de esa persona sedentaria deben ser estructurados guiados y metódicos para evitar lesiones y seguir más apasionados por el placer de correr.
Tenemos que prepararnos de forma metódica y coherente hacer un alto en el camino, estructurar y reflexionar desde el día uno que empezamos a correr que nuestro cuerpo debe adaptarse progresivamente al movimiento, y ser conscientes que para empezar cualquier actividad deportiva debe existir un calentamiento previo, unos kilómetros en suma positiva y no desmesuradamente.
El consejo más grande en esta práctica es establecer un punto de partida y paulatinamente entender que debemos pensar en un kilómetro a la vez y finalmente comprender que es imposible y muy doloroso correr diez kilómetros, quince o media maratón en un mes o 3 meses cuando tu cuerpo no tiene la condición y no está preparado para esa distancia caminando.
No podemos pasar por alto la adaptación y no podemos dejarla de un lado, porque es el factor clave para tener experiencias más positivas con el running.
No existen fórmulas secretas para lograr y mejorar en el running sin embargo, las claves son: el descanso, comer bien, asimilar y progresar en los kilómetros. Tener en cuenta que la estabilidad emocional, el trabajo, son factores que también se deben integrar. Para armar un rompecabezas completo bien articulado para lograr un equilibrio en nuestras vidas de corredores.
Laura Ramos
Diseñadora con énfasis en producto
Universidad de los Andes
Functional foot course
Máster en Podología Deportiva
Fundadora del programa Huella TN
Duatleta